Sund levevis 101

Zij hebben de kennis om de oefeningen aan te passen zodat een
nieuwe student geen pijn zal krijgen().
Hatha Yoga

Hatha yoga is een vorm van yoga die werd geintroduceerd door
Yogi Seatmarama. Dit was een yogische wijsgeer die leefde in
India in de 15e eeuw. Dit is de meest populaire
vorm van yoga.

Verschillende andere stijlen van yoga zijn hieruit voortgekomen
waaronder Bikram Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga en
Ashtanga Yoga. Het woord “hatha” komt van twee
Sanskriet termen: “ha” wat “zon” betekent en “tha” wat
maan’ betekent. Dus, de Hatha tak van yoga verenigt
paren van tegenstellingen.

Hatha Yoga streeft naar een evenwicht tussen het lichaam
zowel als de geest. Het probeert de spirituele
elementen van iemands geest te bevrijden door middel van Asanas of fysieke
houdingen, meditatie en ademhalingstechnieken of
Pranayama.

Asanas zijn verschillende lichaamshoudingen die zijn ontworpen
om iemands gezondheid te verbeteren en ziektes in het
lichaam. Deze houdingen waren oorspronkelijk bedoeld voor
meditatie omdat deze houdingen de neiging hebben om je
je ontspannen voelt voor langere tijd.

Door regelmatig Asanas te beoefenen, krijg je meer spieren
flexibiliteit, botsterkte, de ontwikkeling van
concentratie, wilskracht en zelfontplooiing.

Pranayama is de wetenschap van de adembeheersing. Dit is een
integraal onderdeel van Hatha Yoga. De yogi’s van de oudheid
tijden geloofden dat om je geest te controleren je
je de ademhaling moest beheersen. Deze oefening kan ook
helpen om slapende energieën te ontketenen die diep
in je lichaam liggen.

Wanneer je Hatha Yoga beoefent, ben je in staat om
je verborgen mentale en fysieke mogelijkheden te herkennen(Leer meer over
nordictrack t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E

Als je doorgaat met het beoefenen van Asanas, zul je
meer kracht en flexibiliteit krijgen en leren om
ontspannen te blijven in stressvolle situaties.
Gezondheid en fitheid

Actief zijn maakt een persoon gezond en sterk. Het is niet alleen voor mensen die een gewichtsprobleem hebben, maar voor iedereen die graag fit blijft()(https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).