55 x 75

Gezond ouder worden is een goede nachtrust Als we ouder worden, moeten we actief blijven om ons lichaam en systeem in vorm te houden. Hoe ouder een persoon wordt, hoe minder ons lichaam wil functioneren, dus het in vorm houden is erg belangrijk voor ons allemaal, zelfs voor de jongere mensen. Slapen is erg belangrijk […]

Wat we nodig hebben wordt bereikt wanneer we professionele hulp zoeken, omdat die hulp, het team, uw problemen zal evalueren en diagnosticeren. De diagnose bepaalt wat de dokter kan doen om je te helpen je beter te voelen. Als u de dokter negeert, kunt u te maken krijgen met de ziekte van Alzheimer, hartkwalen, hoge […]

Wat was het dat je bereikte in die laatste stap? Schrijf het op. Stap nu terug naar die laatste stap, in je gedachten.Wat was het dat je bereikte net voor jedie een na laatste stap? Welk obstakel heb jeoverwonnen om hier te komen? Wat het ook was. Schrijf dat ook op. Herhaal nu dit proces, […]

Stap nu terug in die laatste stap, in je gedachtenoog. Wat was het dat je bereikte net voor destap waar je nu op zit (week 12). Misschien heb jeeen centimeter meer bicepsspier gekregentot dat punt. Let op het patroon. Week zestien – Doel van tweeinches bereikt. Week twaalf – Doel van anderhalvehalve centimeter bereikt. Daarom […]

Massage verbetert de bloedsomloop en de algemene voeding van de spieren. Dit lijkt het meest waardevolle fitnessgerelateerde voordeel te zijn. Massage gaat gepaard met of wordt gevolgd door een toename van de uitwisseling van stoffen tussen het bloed de weefselcellen, waardoor het weefselmetabolisme toeneemt. Nadat een spier is getraind, moeten vitale voedingsstoffen worden aangevoerd opdat […]

Je kunt de verandering maken Je huidige baan is dus niet rozengeur en maneschijn. Maar je hebt wel een keuze. Je weet diep van binnen dat je je baas, functie en salaris kunt kiezen. Je hebt de macht om het leven te creëren dat je wilde als je het heft in eigen hand neemt. Als […]

Regelmatige flexibiliteits- en rekoefeningen en training kunnen ook helpen om de productie van gewrichtsvloeistof in de gewrichten te verhogen. Deze vloeistof die in de gewrichten wordt aangetroffen, fungeert als smeervloeistof voor de gewrichten die de wrijving tussen de bewegende delen van het gewricht vermindert. Daarnaast helpt de gewrichtsvloeistof ook de voedingsstoffen naar het gewrichtsweefsel te […]

Het hoofd vertelt je meestal dat je nooitdie spier zou kunnen bereiken. Het vertelt je dat JIJ nooiteen marathon kan uitlopen… het is onmogelijk. Het vertelt jedat mensen zoals JIJ nooit geld zullen verdienen… het isniet bedoeld te zijn. Het vertelt je dat JIJ niet slim genoeg bentgenoeg bent om ooit een academisch doel te […]

Hoe is dat mogelijk? Er zijn miljoenen auto’s op de markt. Er zijnmeer gewone auto’s, dan sportwagens. Dus deis de kans groot dat je eindigt met een gewone autoomdat je doel niet duidelijk was. Je gewone autokan een spoiler hebben en een set sportwielen.Maar het is nog steeds een gewone auto. Hoe krijg je je […]

Gezondheid en fitness worden meestal geassocieerd met fysieke verschijning – vooral gewicht. En waarom niet? Aan het gewicht van de persoon kan men zien of hij of zij een gezonde levensstijl heeft door het voedsel en de gewoonten die hij of zij heeft. Voor degenen die denken dat hun gewicht een grote invloed heeft op […]