18 måder at holde sig sund på

Voordat u gaat liggen om uit te rusten, kunt u ook overwegen om een warm glas melk te drinken. Studies hebben aangetoond dat warme melk helpt om te ontspannen.
Gezond ouder worden en doktersbezoeken

Velen van ons verachten steeds doktersbezoeken, hoewel doktersbezoeken ons kunnen helpen gezond te blijven. Sommige mensen genieten van een bezoek aan de dokter, omdat ze zich ervan bewust zijn dat het hen op de hoogte houdt van hun gezondheidsproblemen.

Dit is een goede zaak.

Hoe het regelmatig bezoeken van uw arts u ten goede komt:
We zouden allemaal minstens één keer per jaar naar de dokter moeten gaan voor ons jaarlijkse onderzoek, tenzij we ziektes hebben die frequente bezoeken vereisen. Dit helpt uw arts om uw gezondheid in de gaten te houden. De dokter houdt uw bloeddruk in de gaten, controleert uw hart enzovoort. Borstonderzoek, vaginaal onderzoek en andere onderzoeken zijn essentieel voor vrouwen. Elke zes maanden moeten vrouwen een bekkenonderzoek laten doen en een keer per jaar, afhankelijk van de leeftijd, moet de patiënt een mammografie laten maken. Er zijn een miljoen redenen om regelmatig naar de dokter te gaan. Als u gezond blijft, zult u zich beter voelen en zult u sterker lopen wanneer de rest van ons in bed ligt en wenst dat we geluisterd hadden.

Hoe vind ik een dokter?
Het vinden van een dokter is voor sommigen niet moeilijk en voor anderen moeilijker(Leer meer over nordic track t6.5).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI
U kunt bij mensen navragen wie zij als dokter hebben of u kunt het plaatselijke ziekenhuis bellen en kijken wie er in uw omgeving is. Houd er rekening mee dat u zich ongemakkelijk kunt voelen als u voor het eerst naar een dokter gaat, omdat u nu geen dokter heeft. Daarom moet u een arts vinden waarbij u zich op uw gemak voelt()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).