12 regler for året rundt sundt liv

Gezondheid en fitness worden meestal geassocieerd met fysieke verschijning – vooral gewicht. En waarom niet? Aan het gewicht van de persoon kan men zien of hij of zij een gezonde levensstijl heeft door het voedsel en de gewoonten die hij of zij heeft.

Voor degenen die denken dat hun gewicht een grote invloed heeft op hun gevoel van eigenwaarde vanwege hun fysieke verschijning, gezondheid, emotionele stabiliteit, fysieke mogelijkheden en de algehele kwaliteit van hun leven in het algemeen, dan wordt het tijd dat ze nadenken over gewicht verliezen.

Wanneer moet het afvallen beginnen

Mensen die eindelijk hebben besloten om af te vallen moeten weten waar ze moeten beginnen. Eerst moet hij of zij de echte reden of redenen vaststellen waarom hij of zij gewicht wil verliezen. Door de reden(en) waarom men wil afvallen te bepalen en vast te stellen, kan dit hem of haar helpen omdat ze deze als motivatie kunnen gebruiken tijdens de fasen van gewichtsverlies die ze te wachten staan.

Vervolgens moeten ze in zichzelf weten of ze zich echt en van ganser harte kunnen inzetten om de dingen te doen die nodig zijn om af te vallen. Door zichzelf de vraag te stellen of hij of zij bereid is om permanent te veranderen wat hij of zij eet, hoe hij of zij eet, zijn of haar gedrag en activiteitenniveau, is de kans groter dat hij of zij sneller en veiliger gewicht zal verliezen(Leer meer over nordictrack t6 5s).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

Ten derde moeten ze een steunpunt zoeken voor het geval ze hun gewichtsbeheersing niet meer alleen aankunnen. En last but not the least, moeten ze ervoor zorgen dat ze sterk genoeg zijn om te gaan met de mogelijkheid van het falen als ze niet bereiken hun gewenste gewicht of resultaat()(https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).